脊椎管狭窄症のこと

何十年と腰に関しては悩んでいます。この所足腰の痺れがひどく困っています。生協のチラシに本が出ていたので購入してみました。「脊椎管狭窄症は自分で治せる」という表題にひかれました。果たして実行することができるのか？自分の意志軟弱性格からどれだけできるのか不明です。(;_:)
何十年も鍼治療に通い、昨年から週1回1時間の整体マッサージに通っていますが、足の痺れが残ります。毎日のパトロールもなくなり、運動不足もありますので、実行してみます。
この頃、コロナウィルス感染防止での自粛の運動不足解消の番組がいろいろありますが、NHKで名前は忘れましたがある先生が、「脊椎管狭窄症はこれで解決します」と言って紹介された運動があります。腰の脊椎の両脇に手を置いて顎を引いて後ろに反り返り3秒維持するという簡単な運動ですが、自分には効果覿面！コキッなど骨が音を立てることもありますが、立っているのも感覚がなくなり、つらかった痺れが解消されました。整体の先生が「他の方に教えたらかえって痛くなったという患者さんもいるので一概には言えませんね」と言われました。多分自分の症例と正反対の方だったのでしょう。毎日、予告なく来る痺（お台所仕事など経ちっぱなしの時など）が来たら手を当てて反り返るようにしますと不思議に痺れが収まります。
先日も、近くでは売っていないPCのインク（PXG690）がなくなりやむを得ずビックカメラに車で行きました。駐車場に入れて、地上の新宿の交差点で突然痺れが来て、やむに已まれず腰に手を添えて反り返って痺れを解放しました。新宿の街のど真ん中、一寸恥ずかしかったです。(;_:)
この本を片手に「痺れよオサラバ！」となるように努力します。(^^♪